OPREZ: KONZUMIRANJE PREVIŠE ŠEĆERA UZROKUJE NEDOSTATAK SNA!

Već je poznata činjenica  da konzumiranje šećera u velikim količinama nije dobro za zdravlje. No, ipak mnogi mu ne uspjevaju odoljeti.

Previše šećera može povećati uzrok od dijabetisa, te utjecati na višak kilograma i propadanje zuba, ali to nije sve..

Stručnjaci tvrde da šećer utječe i na poremećaj sna.

Sprovedena istraživanja pokazala su da ljudi koji uzimaju velike količine šećera spavaju manje i nemirniji su noću.

Američki klinički psiholog Michael Breus tvrdi da previše šećera dovodi do povećanja apetita tijekom dana, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli, što nepovoljne utječe na san.

Također, nedostatak sna stvara potrebu za šećerom, i tako počinje jedan začarani krug.

Jedenje šećera kasno noću stvara kontraefekat. Umjeto da nas čini smirenijim i spremnim za san, daje nam energiju i čini spremnim za aktivnosti, a to nije ono što pokušavamo raditi noću“, pojasnila je doktorica Alex Evans.

Šećer crpi magnezijum, koji je neophodan za dobar san, navodi nutricionistica Charlotte Watts, preporučujući da navečer izbjegavamo slatkiše, pogotovo čokoladu koja u sebi sadrži kofein.

Pripremila: I.B., foto: Pixabay

Tagovi: , ,

Povezani članci:

Izbornik