HRANA KOJA VAS ČINI SRETNIM

Mnogo je ljudi koji prilikom lošeg raspoloženja posežu za slatkišima i depresiju liječe sa kockicama čokolade, međutim tu se radi o uticaju šećera na organizam i popravak raspoloženja je samo dio kruga ovisnosti o šećeru. S druge strane postoje i namirnice koji istinski djeluju na poboljšanje raspoloženja. Vođeni tvrdnjom da hrana definiše kako se osjećamo, nutricionistički stručnjaci preporučuju sljedećih pet namirnica koje imaju snažan uticaj na ljudsko raspoloženje.

Borovnice

Borovnice osim svog izvanrednog okusa veoma su snažan antioksidans, a istraživanja su pokazala da ljudi koji ih dovoljno unose imaju i znatno manje simptoma depresije i anksioznosti.

Orasi

Kao dobar izvor Omega-3 masnih kiselina, orasi su namirnica koja veoma povoljno djeluje na raspoloženje. Inače, osobe koje pate od depresije obično slabije unose ovaj elemenat veoma važan za funkcionisanje mozga.

Losos

Kada su već spomenute Omega-3 masne kiseline, tada se riba losos jednostavno mora spomenuti, jer se radi o šampionu u bogatstvu tom veoma važnom i zdravom masnom kiselinom koja utiče i na samo raspoloženje.

Špinat

Špinat je zeleno povrće koje obiluje folatima, a koji je inače elemenat koji djeuje kao prirodni lijek protiv stresa. Samim opuštanjem organizma, dolazi i do poboljšanja raspoloženja.

Kokosovo ulje

Pored spomenutih izvora Omega-3 masti, i druge zdrave nezasićene masnoće imaju snagu podizana raspoloženja. Kod kokosovog ulja se to pripisuje vitaminima i mineralima koje ima u svom sastavu. Na ovoj dobroj masnoći se ne treba zajustaviti jer su i druge također korisne kod pitanja uticaja na raspoloženje.

I.B., Facebook

Tagovi: , , , , ,

Povezani članci:

Izbornik