ŠEST TAJNI ZA ZDRAV I DUG ŽIVOT

Stoljećima ljudi su u potrazi za “fontanom mladosti” – tajnom zdravog i dugog života.

Stanovništvo malog grčkog ostra Ikaria rijetko se kad razbole, skoro pa i ne poznaju što je to karcinom, a prosječna duljina življenja im je 90 i više godina.

Ovo je 6 tajni njihovog dugog i ispunjenog života:

Jedite lokalnu hranu

Mnogi stanovnici otoka koji imaju 80 i više godina, sjećaju se perioda siromaštva u kojem je često bila ograničena ponuda hrane, a posebno mesa. Jeli su štedljivo, jer nije bilo puno za jelo. Uglavnom su jeli prirodno, te svoju hranu nalazili u vrtu, moru i divljini.

Šetajte svaki dan

Jednostavna vježba hodanja jednako je dobra za tijelo kao i za um. Drugim riječima, uvijek se trudite da držite tijelo u pokretu, a ne u sjedećem položaju.

Nemojte zaboraviti da se odmarate

Otočani na Ikariji spavaju često i dugo. Ne samo da je vašem tijelu potreban odmor, već vam spavanje daje potrebnu energiju.

Ne žurite sa životom i ne obraćajte pažnju na vrijeme

Tempo života na Ikariji je spor i zdrav, te pruža ljudima priliku da uživaju u trenutku. Čak i odlazak u trgovinu na Ikariji podrazumijeva 20-minutno čavrljanje i vrijeme za opuštanje. Ovi ljudi žive u trenutku, te su puno svjesniji svog tijela i stanja uma.

Smanjite stres

Starosjedioci Ikarije prirodno žive život bez stresa, zahvaljujući svom načinu života. Njihov je život sretan, ispunjen plesom druženjima i slavljima.

Biljno liječenje

Kada su u pitanju manje bolesti, stanovnici Ikarije okreću se biljnom liječenju. Oni većinom ostavljaju njihova tijela da se izliječe sama, umjesto da koriste uobičajene lijekove ili odlaze na tretmane.

Tagovi: , ,

Povezani članci:

Izbornik