EVO ŠTO NAJZDRAVIJI LJUDI JEDU ZA DORUČAK

Prvi obrok u danu je po mišljenju mnogih stručnjaka i najvažniji. Bez obzira da li je njegovo vrijeme rano ujutro ili nešto kasnije, on je neophodan za naš organizam.

Doručkom prekidamo višesatni post koji je trajao tijekom noći, te obezbjeđujemo nutrijente potrebne za nastavak dnevnih aktivnosti.

Vjerujemo da svakog zanima koje su to navike najzdravijih ljudi kada je u pitanju doručak, stoga su istraživači iz Finske sproveli istraživanje uz pomoć kojih smo dobili potrebne odgovore. Doručak osoba koje teže dobroj liniji i odličnom zdravlju može se svesti na tri namirnice.

Voće

Više od pola ispitanika koji se mogu smatrati vrlo zdravima zbog svojih dobrih životnih navika, za doručak jedu voće. Čak 51%  ispitanika kao vrlo važan elemenat svog doručka naveo je neku od voćki.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Mlijeko i mliječni proizvodi su sastavni dio doručka kod 41%  ispitanika. Tu su uvršteni mlijeko, različite vrste mliječnih namaza i sireva koji su se pokazali kao očigledno dobar izbor za prvi obrok u danu. U istu grupu je uvršteno i 33% ispitanika koji su za doručak jeli pahuljice s mlijekom.

Kruh i peciva

Dok se kruh i peciva smatraju osnovnim izazivačem pretilosti,  prema ovom istraživanju 32% posto izrazito zdravih osoba koje su u dobroj liniji bira upravu tu vrstu ugljikohidrata za svoj prvi obrok u danu. Znači da ni prosti ugljikohidrati nisu loši ako se tempiraju u idealno vrijeme.

I.B., Facebook

Tagovi: , ,

Povezani članci:

Izbornik