3 ZLATNA PRAVILA KAKO POBOLJŠATI RAD SRCA

Postoji mnogo načina kako se možete pobrinuti da poboljšate zdravlje vašeg srca.

Infarkt, tahikardija ili bradikardija neka su od najčešćih oboljenja koja pogađaju ljudsko srce, a ima ih još mnogo.

Ovim pravilima te općenito zdravijim načinom života možete to izbjeći.

Smanjite tjelesnu težinu

Iako je to ponekad vrlo teško, pokušajte iz svakodnevne upotrebe izbaciti što više nezdravih masnoća i ugljikohidrata. Te namirnice stvaraju višak sala na gotovo svim dijelovima tijela, narušava fizički izgled osobe, ali u stanju je prouzrokovati i bolesti srca i krvnih žila.

Prestanite pušiti

Osobe koje su ovisnici o nikotinu umiru 13-14 godina prije nepušača, što je zastrašujuć podatak. No, pušenje utrostručuje i mogućnost javljanja srčanih oboljenja te povećava rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.

Zdrava prehrana

Probajte jesti što više voća i povrća te žitarica, pokušajte unositi što više zdravih masnoća i proteina, a maksimalno izbjegavajte rafinirane šećere, gazirana pića i alkohol, hranu bogatu kolesterolom i sol.

I.B., Pixabay

Tagovi: ,

Povezani članci:

Izbornik